Kracht- en conditietraining

High Intensity Interval Training

Een intervaltraining met hoge intensiteit vermengd met actieve herstelperiodes met een matige intensiteit.

Korte training van 20-30 minuten 1 à 2 x per week. Kracht: met gebruik van losse attributen o.a. dumbbells. Cardio: o.a. sprongoefeningen, touwtje springen, enz. Plyometrische work-out: vergroot o.a. je kracht, explosiviteit en snelheid, verbetert je wendbaarheid, je gaat efficiënter bewegen en hoger springen. o.a. met de balance trainer en plyobox

H.I.I.T. is een efficiënte en effectieve manier om vet te verbranden, spieren te ontwikkelen, je conditie te verbeteren, sneller fit te worden, te zorgen voor een balans in hormoonschommelingen (zodat je beter in je vel gaat zitten) en de weerstand tegen insuline te verlagen.

Stuur mij een mail

Wat je vraag ook is, schroom niet om mij een mail te sturen. Vul onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.