Tabata

Wat is een tabata-training?

  • een korte, intensieve training
  • buitengewoon effectief
  • je wordt er sterker van
  • je verbetert je conditie
  • je valt er van af (ook na het sporten blijf je nog calorie├źn verbranden)
  • je spreekt er grote spiergroepen of het hele lichaam mee aan
  • een tabata-training is geschikt voor iedereen

De kracht van deze training is dat je zo veel mogelijk herhalingen doet in 20 seconden. Dan heb je 10 seconden rust en vervolgens train je weer 20 seconden zo hard je kunt.

Elke oefening bestaat uit 8 sets van 20 sec, dus in totaal 4 minuten.

Je kunt gebruik maken kettlebells, dumbbells, halters, enz.

Stuur mij een mail

Wat je vraag ook is, schroom niet om mij een mail te sturen. Vul onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.